Dacă ești părinte, probabil ai răsuflat ușurat – sau poate frustrat – la auzul planurilor guvernului britanic de a implementa o restricție de circulație peste noapte pe rețelele de socializare pentru tinerii de 16 și 17 ani.
Aplicații precum Instagram, TikTok și YouTube ar fi indisponibile în mod implicit adolescenților – deși aceștia vor putea renunța la restricțiile de circulație dacă doresc.
Funcții pe care guvernul le consideră adictive, cum ar fi redarea automată a videoclipurilor și derularea infinită, vor fi, de asemenea, dezactivate în cadrul planurilor, care vizează îmbunătățirea concentrării, a calității somnului și a vieții de familie a adolescenților.
Am cerut sfaturi unor experți în parenting despre cum să smulgă telefoanele din mâinile copiilor lor – chiar și pentru scurt timp.
1. Începeți cu lucruri mici și fiți realiști
Mulți părinți care le-au dat deja copiilor tablete sau smartphone-uri s-ar putea întreba dacă cel mai bine ar fi să scape pur și simplu de ele. Dar aceasta s-ar putea să nu fie cea mai productivă opțiune, consideră psihologul pediatru Dr. Jane Gilmour.
„Schimbarea unui obicei va fi întotdeauna dificilă”, spune ea. În schimb, recomandă implementarea schimbărilor într-un moment neutru, nu în focul unei dispute despre timpul petrecut în fața ecranelor. „Creierele calme comunică cel mai bine.”
Un prim pas bun pentru reducerea timpului în fața ecranelor ar putea fi desemnarea unui loc fix în casă pentru dispozitive, cum ar fi un anumit dulap.
„Să aveți un singur loc pentru încărcătoare… astfel încât atunci când telefoanele dispar, să fie puse pe încărcător și gata.”
2. Fiți colaborativi
Copiii mai mari și adolescenții pot beneficia de participarea la conversația despre timpul petrecut în fața ecranelor, în loc să li se impună reguli, spune psihologul pediatru Dr. Maryhan Baker.
Recunoașterea presiunii exercitate de colegi în jurul rețelelor de socializare îi poate ajuta pe adolescenți să fie de acord, spune ea, spunându-le, de exemplu: „Înțeleg că acolo te conectezi cu prietenii tăi. Înțeleg presiunea socială dacă ești considerat că nu ești implicat în asta. Chiar înțeleg.”
„Așadar, hai să purtăm o discuție despre cum putem începe să creăm spațiu în ziua noastră și în ziua ta, în care să nu stai tot timpul la telefon.”
Olivia Edwards, coach parental, adaugă că construirea unei legături puternice cu copilul sau adolescentul tău va facilita reglarea utilizării ecranelor.
„Trebuie să avem o relație puternică cu copilul nostru, pentru că asta ne va îndruma spre cooperare [și] lucru în echipă.”
Aceasta ar putea include manifestarea unui interes real față de conținutul pe care copilul dumneavoastră îl consumă online.
3. Transformă timpul petrecut în fața ecranelor în oportunități de învățare
Mulți părinți simt că se luptă să țină pasul cu modele și tendințele în rapidă schimbare de pe rețelele de socializare. Dar există o oportunitate atât pentru adulți, cât și pentru copii de a învăța unii de la alții prin discuții sincere despre timpul petrecut în fața ecranelor.
Olivia spune: „Ai putea spune ceva de genul: «Cum crezi că funcționează rețelele de socializare? Cum crezi că funcționează aplicația respectivă pentru ca oamenii să o urmărească? Știai că fac bani din timpul petrecut de oameni pe ea?»”
Jane mai spune că părinții își pot învăța copiii alfabetizarea digitală într-un mod practic. „Ar putea exista conținut pe care îl puteți privi împreună și să vă întrebați: «OK, credeți că este adevărat? Cum aș putea afla dacă este adevărat sau nu?»”
4. Dați un exemplu de comportament bun
Nu este un secret faptul că cei mici își imită părinții, așa că încurajarea unor obiceiuri bune față de ecrane ar putea trebui să înceapă cu o autoreflecție.
Maryhan încurajează o abordare ușoară în această privință. „Chiar dacă purtăm doar o conversație ușor autoironică cu copiii noștri, de genul: «Suntem cu toții vinovați de asta, nu sunt atât de bună în relația mea cu [telefonul meu] pe cât aș putea fi.»”
Telefoanele și tabletele au oferit oamenilor de toate vârstele o sursă omniprezentă de divertisment, dar Jane spune că atât adulții, cât și copiii ar putea beneficia de pe urma unei abordări mai atente la plictiseală.
„A fi pe ecran ne menține cu ochii în patru, spre lumea exterioară. Când intrăm în lumea noastră interioară și privim cumva în spațiu, la o distanță mică, ne permite să ne gândim la trecut, ne permite să vizualizăm viitorul, prezice creativitatea.”
„Așadar, atunci când copiii tăi protestează că nu au nimic de făcut, se holbează în gol – asta e în regulă. Și, de fapt, acesta este un lucru pozitiv.”
5. Nu intrați în panică
A fi părinte nu a fost niciodată ușor, dar creșterea copiilor într-o perioadă în care ecranele sunt peste tot, în timp ce încă învățăm cum ne afectează, poate fi foarte îngrijorătoare.
Dr. Tony Sampson, lector în comunicare digitală la Universitatea din Essex, spune că părinții nu ar trebui să cadă în capcana panicii morale.
„Există o tendință ca părinții anxioși să fie prinși într-o panică mediatică predominantă și să considere toate creierele adolescenților ca fiind pur și simplu programate pentru dependența de rețelele sociale”, spune el.
Însă copiii și adolescenții au ceea ce se numește neuroplasticitate – creierul lor se adaptează și se recuperează mai bine decât creierul adulților.
„Citim mult despre modurile în care rețelele de socializare erodează atenția”, spune el.
„[Dar] rețelele de socializare nu scurtează și nu erodează atenția. O captează și o deviază către interacțiunea cu conținut comercial.”
„Utilizarea pozitivă a tehnologiei poate ajuta la stimularea neuroplasticității pentru creativitate, explorare și învățare.”