dormit

Iată cum să recuperezi somnul din urmă, în mod corect

de
Iată cum să recuperezi somnul din urmă, în mod corect

Doar două ore de somn suplimentar pot ajuta la inversarea daunelor provocate de o noapte proastă. Însă somnul devreme și culcarea excesivă trebuie făcută cu prudență. Cu toții am trecut prin asta: ne trezim cu ochii încețoșați după o noapte proastă, simțindu-ne epuizați. „E în regulă”, ne spunem. „Recuperez în weekend.” Pentru unii dintre noi, … Citește mai mult

Am învățat să mă trezesc fără alarmă într-o săptămână. Așa mi-am rezolvat problemele cu somnul

de
Am învățat să mă trezesc fără alarmă într-o săptămână. Așa mi-am rezolvat problemele cu somnul

Ally Hirschlag a descoperit că trezitul natural poate fi surprinzător de ușor atunci când sunt respectate și alte aspecte esențiale ale unui somn sănătos. Dependența mea de alarmă a variat foarte mult de-a lungul vieții. În adolescență, mă trezeam în zilele de școală înainte să sune alarma. Nu săream din pat imediat, dar ceasul meu … Citește mai mult