somn

„Unul dintre marile mistere nerezolvate ale științei”: Ce dezvăluie anestezia generală despre creierul nostru

de
„Unul dintre marile mistere nerezolvate ale științei”: Ce dezvăluie anestezia generală despre creierul nostru

Modul în care funcționează anestezicele generale nu este încă pe deplin înțeles, dar ele dezvăluie indicii despre natura conștiinței. În 1797, comandantul naval britanic, amiralul Horatio Nelson, a fost amputat brațul drept. Operația i-a salvat viața. Dar, conform legendei, singurul anestezic care i s-a oferit a fost o înghițitură de rom .  De-a lungul majorității … Citește mai mult

Iată cum să recuperezi somnul din urmă, în mod corect

de
Iată cum să recuperezi somnul din urmă, în mod corect

Doar două ore de somn suplimentar pot ajuta la inversarea daunelor provocate de o noapte proastă. Însă somnul devreme și culcarea excesivă trebuie făcută cu prudență. Cu toții am trecut prin asta: ne trezim cu ochii încețoșați după o noapte proastă, simțindu-ne epuizați. „E în regulă”, ne spunem. „Recuperez în weekend.” Pentru unii dintre noi, … Citește mai mult

Am învățat să mă trezesc fără alarmă într-o săptămână. Așa mi-am rezolvat problemele cu somnul

de
Am învățat să mă trezesc fără alarmă într-o săptămână. Așa mi-am rezolvat problemele cu somnul

Ally Hirschlag a descoperit că trezitul natural poate fi surprinzător de ușor atunci când sunt respectate și alte aspecte esențiale ale unui somn sănătos. Dependența mea de alarmă a variat foarte mult de-a lungul vieții. În adolescență, mă trezeam în zilele de școală înainte să sune alarma. Nu săream din pat imediat, dar ceasul meu … Citește mai mult

Obiceiuri de sănătate pe care le poți începe acum – gratuit (sau cu costuri mici)

de
Obiceiuri de sănătate pe care le poți începe acum – gratuit (sau cu costuri mici)

Wellness-ul a devenit un cuvânt la modă – și unul care vine adesea cu un preț mare. Zile de lux la spa, băi sonore plutitoare în hoteluri de cinci stele, retrageri care costă mii de lire sterline; toate acestea sunt minunate, dacă ți le permiți. Dar ce putem spune despre noi, ceilalți? De la experți … Citește mai mult